Změna životního stylu

Ať už chcete zhubnout pouze o dvě kila či pořádně zredukovat vaši váhu, je vždy důležité, aby jste se věnovala jen problémovým partiím. My vám proto představíme, jaký sport se považuje za nejideálnější právě pro vás. Změna životního stylu tak může začít!

Silná stehna a širší boky má  valná většina žen. Navíc naše tělo disponuje  tendencí  zadržovat vodu, tudíž se lze setkat i s takzvanou pomerančovou kůží. K omezení tukových zásob v této části těla se doporučuje především plavání, jelikož tlak vody příznivě působí na celulitidu. Vrhněte se proto například na aqua aerobic, při němž si navíc užijete mnoho zábavy.

U druhého typu postavy problém spočívá  v kulatém břichu a s ním spojeným neznatelným pasem a boky. Důvodů  ke vzniku může být hned několik – např. nezdravé jídlo či  častý stres. Řešte nastíněnou situaci pomocí jógy,tance a především posilujte břišní svaly. Ty vám vytvarují klasické sklapovačky, přičemž by jste jim měli věnovat alespoň 15 minut denně, aby se kýžený výsledek brzy dostavil. Změna životního stylu se pak na vás podepíše okouzlující postavou.

Poslední skupinu žen trápí  obě zmíněné komplikace zároveň. Na vině je přitom nedostatek pohybu a špatné stravovací návyky. Vytrvalostní sporty jsou v této situaci přesně pro vás. Vyzkoušejte walking nebo spinning. Dopřejte si však tyto sporty alespoň 40 minut denně. Pravidelným cvičením se vám tělo záhy odmění a vy budete šťastná, že vám změna životního stylu pomohla.